心若鸿羽，力怀千钧---九年级轻松备考心理健康讲座
发布时间：2020-06-10
袁林方老师 “心若鸿羽，力怀千钧”主题讲座
精彩的小提琴演出
袁老师和孩子们的互动
关于心理状态和考试成绩的关系分析
郑州市第十六初级中学开展了以“心若鸿羽，力怀千钧”为主题的九年级轻松备考心理健康教育专题讲座。此次讲座旨在帮助即将面临中考的九年级学生，在经历疫情、线上教学后，及时调整自己的心态，保持心理健康，从而正确理性的处理学习、生活上遇到的问题，明确自己的目标，更好地迎战中考。
本次讲座由共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心主任袁林方老师担任主讲，袁林方老师是高级心理咨询师，是河南省青少年“戒除网瘾导师”、河南省“为了明天”爱心使者、青少年社会主义荣辱观教育志愿辅导员。讲座中，袁老师结合多年丰富的经验，围绕“中学生的心理特点”“压力的双重影响”“心理状态与考试成绩的关系”等中学生的常见心理问题，结合实际案例，深入浅出的为同学们进行讲解，切实帮助同学们解决目前学习生活中的常见心理问题。
袁老师向同学们分享了“学会放弃”：放弃不良情绪；放弃无用的社交；放弃不切实际的逆袭；放弃心理的“垃圾”，引导同学们明确看问题的方向，鼓励同学们向着自己的目标而奋进。并介绍了心理暗示法，通过每天给自己积极的心理暗示，告诉自己“我一定会发挥出最佳水平，考上理想的学校”，每天坚持这样的心理暗示，就会把这个结果吸引到自己身上来，最后就真的可以成为这样的人，发挥出自己的最佳水平，考上理想的学校。通过问题分析和方法分享，极大地鼓励了学生，利用最后的冲刺时间，摒除杂念，为了自己的目标再努力。
通过此次讲座，让九年级学生对心理健康方面的基本知识有了进一步的了解，也学会了心理调节和缓解心理压力的方法，更加明确自己的努力方向，有效缓解了面对中考的心理压力。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，希望九年级的同学们能以更好地状态不断超越自我，战胜中考！
